こんにちは！
人間が運動をしないと一番最初に低下するものはなんだと思いますか？
わかるよそんなの体力でしょ(^^)/
たしかにそのイメージは強いですが、実は違うのです。
正解は…
柔軟性でした！！！
意外だったと思います。
柔軟性を取り戻すためにはストレッチが有効です。
え？じゃあストレッチをすれば痩せるの？？？
残念！ストレッチだけでは痩せません！
しかし、痩せやすい体づくりのためにストレッチを取り入れることはオススメです。
からだの硬さがほぐれると、エクササイズへの意欲も湧いてきますし、なによりもケガをする可能性が低下します。
キックスタジオでもエクササイズの前後に取り組まれる方が多いですね。
エクササイズ前なら動的ストレッチ、後なら静的ストレッチがおススメです。
詳しくはトレーナーまで！
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